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Recette de smoothie aux fraises et aux kiwis

Recette de smoothie aux fraises et aux kiwis

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  • Smoothie
  • smoothie à la fraise

Ce mélange de fruits est riche en vitamine C et en antioxydants, parfait pour compléter un repas équilibré ou comme gâterie estivale rafraîchissante.

10 personnes ont fait ça

IngrédientsDonne : 2 grands verres

  • 15 fraises lavées et équeutées
  • 4 kiwis, pelés et coupés en morceaux
  • 250g de yaourt nature
  • 120 ml de lait

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et crémeux. Servir frais.

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Recette de Smoothie King Strawberry Kiwi Breeze

Cette formule de smoothie est une boisson combinée qui comprend principalement de délicieuses fraises et kiwi ainsi que des mélanges de fruits. C'est un moyen informel de faire rougir votre corps des contaminants, d'obtenir beaucoup de nutriments puissants et de profiter de l'explosion de saveurs de l'après-midi d'été.

  1. Pour faire la brise, commencez par laver les fraises propres. Ensuite, allez de l'avant en hachant et en dés d'ingrédients importants. Commencez par les délicieuses fraises, puis gardez-les de côté.
  2. Egalement, hachez les amandes et mettez-les dans le mixeur. Coupez les fraises en deux et mettez-les également dans le mixeur.
  3. Ajoutez maintenant le mélange de jus de pomme kiwi et le mélange de jus de papaye. Vous pouvez augmenter ou diminuer la quantité de jus selon votre consistance préférée. Ajoutez du miel ou du sucre au cas où vous auriez besoin que le smoothie aux éclaboussures de nourriture soit sucré.

  1. Maintenant, après avoir ajouté les fraises et les mélanges de fruits avec du miel, mélanger le mélange préparé dans le bol du mélangeur. Une fois mélangé, ajoutez les glaçons pour une explosion de saveurs et de nutriments à l'état frais.
  2. Mélangez-le une fois de plus après avoir ajouté la glace. Votre smoothie est prêt à être servi.

Ces smoothies sont l'un des meilleurs desserts si vous aimez quelque chose de froid et de sucré. Cela vous donnera le régal parfait pendant les journées chaudes. Dans l'ensemble, il sera prêt en quelques minutes.

Votre faim ne sera pas seulement satisfaite, vous vous sentirez bien !

Si vous utilisez des fruits surgelés, assurez-vous de les décongeler parfaitement et de vider l'eau supplémentaire.


Recette de smoothie fraise et kiwi

Bonjour les fans de Super Healthy Kids ! Vous allez adorer la recette de smoothie aux fraises et au kiwi d'aujourd'hui, car elle est naturellement sucrée, facile à modifier pour répondre aux besoins alimentaires et il faut 5 minutes complètes (si c'est le cas!) Il fait une excellente collation et peut même être servi pour le petit-déjeuner, faites un double lot et congelez-en la moitié pour des sucettes glacées plus tard. Vous ne pouvez pas vous tromper avec ce combo parfait de fraises et de kiwi.

Je m'appelle Melissa et je blogue sur Bless this Mess. Mon blog est un bon aperçu de la vie d'une petite ville. Je partage de nombreuses recettes, des conseils de jardinage et nos aventures en créant une ferme d'agrément (comme faire éclore nos propres poussins !) et en construisant notre maison. Les smoothies sont l'un de mes préférés, vous pouvez voir toutes mes recettes de smoothies ici. Prendre plaisir!

Les fraises commencent à faire leur apparition aux États-Unis et sont l'un des premiers fruits du printemps. Ces petits joyaux brillants et sucrés regorgent de vitamine C et de fibres et aident à réduire l'inflammation. J'aime me procurer des fraises biologiques lorsque je les achète au magasin, mais ma façon préférée de les obtenir est d'aller dans une ferme à choix! C'est une façon tellement amusante pour les enfants de voir d'où vient leur nourriture. Si vous avez un peu d'espace, pensez à planter des fraises dans vos parterres de fleurs. Ce sont de jolies petites plantes et avec un peu de recherche et de préparation, je parie que vous pourriez faire pousser les vôtres. Je viens de planter 60 plantes ce week-end et j'espère obtenir des kilos et des kilos de baies dans un an. Je vous dirai comment ça se passe.

Le kiwi a beaucoup en commun avec la fraise, je pense que c'est pourquoi ils sont une paire si naturelle. Il est également très riche en vitamine C et en fibres alimentaires. Le kiwi est originaire de Chine mais est maintenant cultivé même en Californie. Voici une astuce pour retirer rapidement la peau du poil - coupez un petit morceau de chaque extrémité du kiwi, puis coupez-le au milieu (pas de bout en bout, coupez à travers la partie la plus ronde). Utilisez une cuillère pour retirer le fruit de la peau et le tour est joué. Saviez-vous que le kiwi a été nommé d'après sa ressemblance étrange avec le "kiwi brun flou" - l'oiseau national de la Nouvelle-Zélande.

Maintenant que vous en savez un peu plus sur le contenu du smoothie, passons au mixage !


Recette : Smoothie tourbillon fraise kiwi

Ce smoothie m'emmène définitivement en vacances matinales ! La noix de coco râpée et la banane ajoutent une touche tropicale pleine de vitamines et d'autres nutriments. Ce smoothie est si simple à préparer et vous fera vous sentir énergisé et rafraîchi !

Si vous voulez des recettes de smoothies plus saines, consultez notre catégorie de recettes de smoothies remplie de smoothies délicieux et créatifs qui sont super faciles à préparer.

Temps total: 3 minutes


Considérez les différentes saveurs de lait à base de plantes et ajoutez celui que vous préférez. Si vous avez besoin de protéines dans votre smoothie, ajoutez du lait de soja à la recette. Pour une consistance plus épaisse et plus crémeuse, pensez à utiliser du lait de coco ou du lait de cajou. Si vous voulez que votre smoothie soit plus épais, le lait d'amande sera votre choix.

Pour cette recette, vous aurez besoin d'un mixeur à grande vitesse et d'un couteau pour couper et éplucher les fraises et le kiwi. Avoir une planche à découper serait génial, mais ce n'est pas absolument nécessaire.


Quelles baies sont bonnes pour le régime cétogène ?

Pour les glucides nets les plus bas possibles, optez pour les framboises (3 g par 1/2 tasse) et les mûres (3 g par 1/2 tasse). Les fraises sont également une excellente option et elles contiennent 4,5 g par 1/2 tasse de baies.

Comment rendre une recette de shake céto plus copieuse?

Ajouter à graines de chia. Si vous avez du mal à absorber suffisamment de fibres pendant le régime céto, vous devriez essayer d'ajouter des graines de chia à votre alimentation quotidienne. Ils contiennent 5 g de fibres pour 1 cuillère à soupe et vous rassasieront plus longtemps.

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Smoothie Fraise Kiwi

Ce smoothie à la fraise et au kiwi est une boisson délicieusement sucrée et acidulée qui rafraîchira et satisfera. Il est sucré avec du miel plutôt que des sucres malsains ou des succédanés du sucre.

Ingrédients

  • 1 ch. fraises
  • 2 kiwis
  • 1 5,3 onces c. yaourt grec à la vanille
  • 1/2 c. lait d'amande ou tout autre lait de votre choix
  • 2 cuillères à soupe. mon chéri
  • 1 ch. la glace

Instructions

Petite astuce : vous pouvez donner à cela une ambiance de barbotine en ajoutant des fruits surgelés ou plus de glace. C'est la façon dont mon fils le préfère car il a la consistance des barbotines auxquelles il était habitué sans tout le sucre. Gagnez pour maman et kiddo!


Smoothie Fraise Kiwi

J'adore prendre des smoothies au petit-déjeuner, surtout quand j'ai une matinée chargée. Cette recette est rapide, facile et nourrissante. J'adore congeler des fruits supplémentaires à ajouter aux smoothies et c'est un moyen sûr et pratique d'empêcher les fruits de se détériorer, surtout lorsqu'il y a un excès. J'aime aussi faire mes smoothies sans édulcorant, donc j'aime l'ajout de fruits sucrés comme les bananes, les mangues ou les jus de fruits frais à mes smoothies. La fraise et le kiwi se marient bien et sont arrondis par la douceur d'une banane. Savourez ce smoothie dès le matin pour booster votre énergie ou pour remplacer un repas. On pourrait se demander quelle est la différence entre un smoothie et un jus. Les jus de fruits et de légumes sont les purs liquides végétaux, la fibre a été supprimée. Les smoothies contiennent toutes les fibres des fruits et légumes crus entiers. J'aime boire des jus de fruits et de légumes lorsque je suis un programme de désintoxication strict et lorsque je recherche des résultats plus rapides. Pour l'entretien, j'adore avoir des smoothies au quotidien. Les fibres du smoothie vous rassasient, sont bénéfiques pour la digestion et préviennent la constipation.

Ingrédients:

Mélanger les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse, servir immédiatement.

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Trouver des recettes de smoothies adaptées aux végétaliens et ayant le pouvoir de faciliter la perte de poids peut être difficile à trouver. Au moins de délicieuses recettes ! Bien que certaines puissent appartenir à la catégorie des smoothies verts végétaliens, toutes les boissons mélangées ne doivent pas nécessairement être vertes pour vous aider dans votre parcours de perte de poids. Ci-dessous, nous avons noté un tas de smoothies nutritifs et délicieux qui vous aideront à démarrer une alimentation plus saine tout en respectant vos racines végétaliennes.

11. Smoothie au concombre et à l'aloe vera

Oui, cette recette est aussi rafraîchissante qu'elle en a l'air. Après une longue journée au soleil, apaisez et nourrissez votre peau de l'intérieur avec ce smoothie végétalien entièrement naturel. Obtenez la recette ici.

12. Smoothie aux bleuets et au tofu soyeux

Le tofu est un ajout rare lorsqu'il s'agit d'ingrédients de boisson mélangés, mais parvient à fonctionner parfaitement dans ce smoothie aidant à la perte de poids. Il crée une texture crémeuse que vous ne pourriez autrement trouver qu'en ajoutant un produit laitier. Obtenez cette recette végétalienne ici.

13. Smoothie à la spiruline bleu ciel

Ce magnifique smoothie est aussi délicieux qu'il en a l'air. Mieux encore, il est végétalien, sans blé, sans produits laitiers, sans soja et entièrement cru ! Obtenez la recette ici.

14. Smoothie végétalien pour perdre du poids à l'avocat

L'avocat pourrait bien être notre ingrédient préféré pour les smoothies. Il est crémeux, léger et équilibre la douceur de tous les fruits supplémentaires. Cette recette ne fait pas exception ! Obtenez la recette ici.

15. Smoothie vert brûle graisse

Si vous cherchez un smoothie qui aide à faciliter la combustion des graisses, celui-ci est fait pour vous. Avec la banane et l'ananas comme principaux ingrédients de saveur, ce sera sûrement celui qui plaira aux masses. Obtenez la recette ici.


Comment faire un smoothie à la fraise et au kiwi

Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur. Vous pouvez utiliser des ingrédients frais si vous en trouvez, mais ce qui est bien avec ce smoothie aux fraises et au kiwi, c'est qu'il fonctionne aussi bien avec des ingrédients surgelés pour les mois les plus froids.

Mélangez le tout jusqu'à obtention d'une texture lisse et servez. Vous pouvez décorer avec du basilic frais ou des feuilles de menthe pour égayer ce smoothie.

Pour donner un coup de pouce nutritionnel supplémentaire à votre smoothie, ajoutez une boule de poudre de légumes verts. Prendre plaisir!


Voir la vidéo: Terveellinen välipala smoothie syntyy kananmunasta (Janvier 2022).